ليش انا نحيفة / نحيف؟


ليش أنا نحيفة..؟

 يا صباح الخير، أهلا أعرف بنفسي:

اسمي عائشه عمري 25 خريجه بكالوريس ادارة ، مؤسسة لموقع رحلة نحيفة ، كاتبة محتوى 

والآن أعمل على تطوير مهاراتي في البحث والتدوين بإضافة لتعلم اللغه الانجليزيه

 

فتحتي لهذه الموقع كان لسببين أولا تحدي لنفسي على لاستمرارية وثانيا توثيق رحلتي ومشاركته لك لشخص يعاني من نحافة .

بداية اذكر قصتي مع النحافة :كنت نحيفة من الطفولة و ما اعطبته اي اهمية لكن وصلت للثانوي هنا اختلف الوضع حاولت اسمن خلال اسبوع جربت اكل حلبة وتين مجفف مع حليب و ماطلعت النتيجه بشكل سريع وقفتها

.

وعند انتقالي للجامعه تفاجأت بعالم مختلفة واهتزت شخصيتي اصبحت اشوف شكلي غير مقبول مقارنة بالآخرين

ونتائجه هذا علي فضيعه لدرجه الجلوس طول الوقت في القاعة ماابي التقي او اتعرف على احد ومع الدراسة

وضعف الاكل اصبح جسمي ومناعتي ضعيفه  حتى إذا جتني الأنفلونزا اجلس على السرير لمدة 3 ايام الى اسبوع 

وجميع الاطباء ينصدمون من وزني وشكلي لانه مايناسب عمري طبعا طول وقت دراستي الحالة المزاجية عصبيه منفعلة 

 

للامانه كنت اعتقد مافيه حل لمشكلتي الا في المستشفى بعدها بكم شهر اخوي نصحني اغير نظامي وعادات اليومية من نوم وشرب ماء وعادات الغذائية من نوع الاكل وقت الأكل لزيادة وزني وفعلنا حبيت النصيحه وقلت ليش ما اجرب وسويتها ومع البحث واقرأ عن زيادة الوزن بطريقه أمنه وسليمه بدأت تتلاشى فكرة اني حل مشكلتي في المستشفى 

 

لأن نتائج التجربة طلعت في شهر واحد من التزام وصارت زيادة 3 كيلو شعور مايوصف واستمريت  شهرين 

 و زدت 2 كيلو

وزني السابق كان 40 والآن 45 . 

وبتكلم عن المشاكل واجهتني واكيد مرت عليكم بسبب النحافة  

1- التنمر.





وناهيك عن تقديم معلومات مغلوطة ونصائح خاطئة :

"تبي تسمنين اكل من المطاعم وشوكولاته، جرب حبوب كبد الحوت ولد اختي جربها،

ما يسمنك الا اكل اللحم استخدمي هذا الطريق "خميرة فورية - ماء"

احذر منها كل هذه الطرق وغير عملية وعارية من الصحة

لا تنسى أنه يتم التجاره على حساب صحتك عن طريق :

" بيع الخلطات مجهولة المكونات بمبلغ وقدرة ، وبيع  كبسولات - بروتين - حبوب تسمين - حبوب فتح الشهية والقائمة تطوووول" 

انتبه هذا منتجات علاجية لازم تكون تحت إشراف طبي واحذرا من البائعين لا يستغلونك .

 

نجي نشوف النحافة اللي هي عبارة عن مشكلة  ولها اسبابها طبعنا

 معرفة الأسباب ممتاز جدا لتسهل علينا حل المشكلة 



أسباب النحافة :


1- السلوك اليومي والعادات الغذائية الخاطئة:

"هو نمط حياتنا والروتين اليومي من نوم وشرب ماء ونوع الاكل وجبات اليومية ".

وهو الاكثر سبب النحافة  بإضافة  انه سبب مجهولة لدى الكثير من الناس ويعاني منها الكثير هذا التصنيف جاء من وزارة الصحة السعودية وانا شخصيا كنت اجهله واعاني منه 

وهذا بيكون الموضوع الرئيسي في مدونتنا وراح اذكرها بشكل بسيط مفهوم وعن تجربه شخصيه .


2-سبب وراثي : انحدار الشخص من عائلة نحيفة أو معظمهم يعاني من النحافة.

هو احتمال يكون سبب لكن ما يمنعك من السمنة .

3-أسباب مرضية: مثل " الإصابة بأمراض عضوية: الغدة الدرقية وغيرها & أو الإصابة بأمراض نفسية: الاكتئاب والهوس وغيرها & أو الإصابة بمرض معين : مثل مرض سرطان وغيرها & أو مرض هرموني: خلل ما في عمل إحدى الغدد في الجسم .


الاسباب المرضية "حفظنا الله واياكم منها" عادة تكون مصحوبة باعراض اخرى غير النحافة ويمكنك معرفتها 

وبعدها تقوم بكشف وعمل تحاليل في المستشفى ويتم اعطائك خطة علاجية

.

الآن نعرف اكثر عن السلوك اليومي والعادات الغذائي الخاطئ : 

وتنقسم إلى قسمين:

1- سلوك اليومي :نمط حياتك ممارساتك روتينية كل يوم من نوم وعمل شرب الماء والرياضة وغيرها.


2- العادات الغذائية :نوعية الطعام ، وقت الطعام ، الفطور والغداء والعشاء وسناكات .


وهذا بيكون الموضوع الرئيسي لمدونتي 

مع كتابة تجربتي البسيطة والواضحة لزيادة الوزن البسيطة بدون أي تعقيدات من حساب السعرات الحرارية أو غيرها .


في النهاية احب اشكرك على قراءتك وصولك لهذه النقطة

 وهذي تجربه شخصيه مني لست اخصائية او خبيرة لكني مجربه 

بفرح اذا شاركت موضوعي لشخص يعاني من نحاف أو يمارس عادات غذائية خاطئه 

والرجاء ذكر المصدر عند الاقتباس الكامل 

أو جزء منه 

تواصل معي :

   

مصادر معلوماتى:وزارة الصحة السعودية




وحبيت انوه فيه أشخاص سابقيني وذكروا تجربتهم

لزيادة الوزن و شخصيا فادوني كثير وهم 

الاخت سارة  وسمنة صحية   و تونيتا    









تعليقات